如果您使用AppleWatch进行训练,那么您可能想知道活动卡路里与总卡路里是多少。这可以在您锻炼时在AppleWatch的显示屏上看到,也可以在您完成锻炼后在健身应用程序中看到。
AppleWatch具有一些用于健身和训练的强大功能,它是一种方便的锻炼工具,它可以显示你在锻炼时消耗了多少卡路里。
我们的身体如何燃烧卡路里?
每个人一整天都会燃烧一定数量的卡路里,这种情况一直发生在我们坐在办公桌前、走路、睡觉、看电视、吃饭时,基本上你所做的一切包括休息都会燃烧一些卡路里。
每个人都将燃烧卡路里与运动联系在一起,但我们一直在燃烧它们,您燃烧的量将取决于许多不同的因素,包括年龄、体重、您的活跃程度以及许多其他因素。
您可以根据您的年龄、身高、体重和活跃程度计算出每天燃烧多少卡路里。这被称为您的基础代谢率或BMR,有许多计算器可以帮助您计算BMR。
活动卡路里与总卡路里有什么区别?
活动卡路里是运动过程中燃烧的卡路里,这是你锻炼的时候,这在上面的照片中显示为活动卡路里。照片显示,在锻炼过程中,总共燃烧了867卡路里或卡路里。这是用于执行锻炼的卡路里总量。
照片还显示了总卡路里或燃烧的总卡路里,在这种情况下,锻炼期间总共燃烧了1,0414卡路里。这包括867卡路里的热量和另外174卡路里的热量,如果你没有锻炼和休息的话,这些热量会正常燃烧,所以如果你只是坐在办公桌前或看电视,你会燃烧110卡路里的时间你解决了。
许多健身追踪器只向您显示锻炼期间消耗的总卡路里,这就是AppleWatch的不同之处,因为它会在您锻炼时向您显示活动卡路里与总卡路里。
如何在AppleWatch上查看我燃烧的卡路里?
AppleWatch使用其Activity应用程序和iPhone来跟踪您的健康状况,这包括您每天燃烧多少卡路里、您的活跃程度等等,它可以根据您输入的设置全天为您提供提示。
要查看您全天燃烧了多少卡路里,请按照以下说明进行操作。
在AppleWatch上打开活动应用程序。
使用DigitalCrown向下滚动或向下滑动。
查看Move目标,这将显示到目前为止燃烧的卡路里。
您还可以在健身应用程序中查看您在iPhone上燃烧了多少。
您可以在Apple网站上找到有关AppleWatch上提供的各种健身追踪功能的更多详细信息。