音乐具有影响人们感受方式的独特力量，许多人使用音乐来增强或改变他们的情绪、引导情绪和心理支持。

音乐强烈的情感冲击源于其深刻的生理和心理影响。例如，听轻松的音乐通常会对自主神经系统(调节许多关键身体机能)产生积极影响，通过减缓呼吸、调节心率、降低血压和减轻肌肉紧张来实现。

听音乐也会在深层生理层面影响我们，因为它对负责荷尔蒙产生的内分泌系统有强烈影响。

音乐可以通过增加多巴胺(奖励激素)的产生、降低皮质醇(压力激素)的水平和增加唾液免疫球蛋白 A(一种负责增强免疫系统的抗体)来刺激神经递质的释放，从而影响愉悦体验。

当然，只有当我们聆听自己喜欢的音乐时，才能体验到这些好处。熟悉程度也会影响享受，但如果新音乐与我们喜欢的其他音乐相似，即使是新音乐也能激发积极的生理和心理反应。

我们不喜欢的音乐会对情绪和健康产生强烈的不利影响。个体差异意味着对歌曲的情绪反应不同，这取决于参与者的偏好和他们可能与音乐的关联。如果我们不喜欢这首歌(或者它带回了负面的回忆)，无论质量如何，它都不会让我们开心。

创建个人音景

便携式收听设备和音乐流媒体平台使人们可以从前所未有的音乐风格中进行选择。人们现在可以随时随地聆听自己喜爱的音乐。

这意味着音乐可以用来创造个人音景。这在使用公共交通工具时很常见，例如，许多乘客使用耳机来创造个性化的声音环境，以分散在拥挤和嘈杂的交通系统中旅行的不愉快方面的注意力。