在现代生活中，长时间使用电脑的人群越来越普遍，对眼睛的伤害也日益增大。为了保护视力，Windows 10用户可以通过设置护眼模式来降低屏幕对眼睛的刺激。以下是详细的设置步骤：

一、夜间模式

Windows 10内置了夜间模式功能，能够在夜间降低屏幕亮度并调整色温，从而减少对眼睛的刺激。步骤如下：

1. 打开设置（快捷键Win+I）。

2. 点击“系统”。

3. 在左侧菜单中选择“显示”。

4. 在右侧窗口中打开“夜间模式”。您可以手动开启或设置时间自动启动和结束。此外，还可以调整色温以找到最适合您的颜色平衡。

二、第三方护眼软件

除了系统自带的夜间模式外，您还可以选择使用第三方护眼软件。这些软件通常提供更丰富的设置选项，如定时提醒休息、调整屏幕亮度与色温等。请根据您的需求选择合适的软件并安装使用。

三、显示器护眼设置

除了系统层面的设置外，还可以通过显示器的设置来保护眼睛。许多显示器都配备了护眼模式，可以通过显示器的菜单按钮进入设置界面，选择护眼模式并调整相关参数。

四、良好的使用习惯

除了以上设置外，保持良好的使用习惯也是保护视力的关键。如定时休息、远离屏幕、适当眨眼等。同时，还可以通过调整屏幕高度和角度，使视线与屏幕保持平行，减少眼睛的疲劳感。

总之，通过以上方法，您可以在Windows 10系统中设置护眼模式，保护视力健康。请根据个人需求选择合适的方法并养成良好的使用习惯。