【bmi体重指数怎么计算】BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估一个人体重是否健康的常用指标。它通过身高和体重的关系来判断个体的体重状况，广泛应用于医学、健身和健康管理领域。
BMI的计算方法简单明了，只需知道个人的体重（公斤）和身高（米），然后用体重除以身高的平方即可得到结果。根据国际标准，BMI值可以分为几个区间，用于判断体重是否处于正常范围、超重或偏瘦等状态。
以下是关于BMI体重指数计算的详细总结：
一、BMI计算公式
BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m）
例如：一个身高1.75米，体重65公斤的人，其BMI为：
65 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 21.8
二、BMI分类标准（世界卫生组织）
| BMI值范围 | 体重状态 | 说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 体重过轻，可能营养不良 |
| 18.5 – 24.9 | 正常 | 体重健康，风险较低 |
| 25 – 29.9 | 超重 | 有潜在健康风险 |
| ≥ 30 | 肥胖 | 需要关注健康问题 |
三、如何使用BMI进行自我评估？
1. 测量体重与身高：使用电子秤和卷尺准确测量。
2. 计算BMI值：按照公式计算出数值。
3. 对照标准表：查看自己属于哪个区间。
4. 结合其他指标：如体脂率、腰围等，更全面地评估健康状况。
四、注意事项
- BMI只是一个参考指标，不能完全代表健康状况。
- 肌肉量较多的人（如运动员）可能BMI偏高，但并不意味着不健康。
- 不同人群（如儿童、孕妇）应采用不同的BMI标准。
通过了解和计算BMI，可以帮助我们更好地掌握自己的身体状况，并在必要时采取合理的饮食和运动计划，维持健康的生活方式。